Bien dormir est essentiel pour une bonne santé. Savez-vous que le CBD vous aide à avoir un sommeil de qualité. Découvrez tout ce qu’il faut savoir.
Le CBD réduit le comportement REM
Une personne passe par plusieurs stades de sommeil au cours de son cycle de sommeil. L’un de ces stades est le sommeil à mouvements oculaires rapides, ou sommeil paradoxal. Pendant cette phase, les pupilles de vos yeux continuent de bouger, même si vos paupières sont fermées. Ainsi, vos yeux continuent de bouger dans toutes les directions, mais votre cerveau ne reçoit aucune information parce qu’ils sont fermés. Le stade du sommeil paradoxal est également celui où vous commencez à faire des rêves ou des cauchemars.
En général, le sommeil paradoxal se déclenche environ 90 minutes après l’endormissement et se déroule en plusieurs phases, la première durant environ 10 à 12 minutes. Au fur et à mesure que vous passez d’un stade REM à un autre, sa durée augmente, et le dernier peut même durer jusqu’à une heure. De plus, pendant cette phase, votre rythme cardiaque est élevé et votre cerveau est actif, ce qui explique pourquoi vous pouvez avoir l’impression que le rêve est une situation réelle.
Certaines personnes souffrent d’un trouble du comportement en sommeil paradoxal, qui les oblige à mettre en scène leurs rêves ou à réagir comme s’il s’agissait d’un scénario réel. Ces personnes ont toujours un mauvais sommeil et ne peuvent pas se dissocier de leurs cauchemars. Par conséquent, en utilisant l’huile de CBD pour le sommeil, ces patients peuvent être traités correctement, et cela peut également combattre la somnolence que les gens ressentent pendant la journée en raison d’un mauvais sommeil la nuit.
Le CBD aide les personnes souffrant de TSPT
Les personnes qui souffrent du syndrome de stress post-traumatique, ou SSPT, se plaignent souvent de ne pas pouvoir dormir la nuit, notamment parce que le traumatisme qu’elles ont vécu leur trotte dans la tête et les empêche de dormir. Bien que les chercheurs soient encore en train d’explorer la relation entre l’utilisation de l’huile de CBD et le traitement du TSPT, il a été démontré qu’elle a un impact positif sur les patients. Elles peuvent également prendre une tisane CBD sommeil.
Le produit CBD réagit avec le système endocannabinoïde et peut réduire les symptômes que connaissent les personnes souffrant de TSPT. L’une des principales raisons en est que le CBD est également connu pour atténuer les symptômes d’anxiété, qui sont également ressentis par les patients souffrant de SSPT. Certains chercheurs affirment également que l’extrait de CBD affecte l’amygdale et l’hippocampe du cerveau, ce qui en fait un remède efficace contre le TSPT.
Ainsi, la prise d’huile de CBD traite l’insomnie chez les personnes souffrant de PTSD, et les aide à éviter tout problème de sommeil, y compris le trouble du comportement en sommeil paradoxal.
Le CBD peut prévenir les migraines et les céphalées
Les personnes qui souffrent régulièrement de maux de tête et de migraines ont beaucoup de mal à dormir la nuit, en particulier celles qui souffrent de migraine chronique. Leur cycle de sommeil est gravement perturbé par cette maladie, et elles peuvent également connaître des épisodes de somnolence et de léthargie pendant la journée, ce qui nuit également à leur productivité.
Comme le CBD réagit avec le système endocannabinoïde de l’organisme, ses neurotransmetteurs agissent également pour soulager les symptômes de la migraine, de la même manière que pour d’autres douleurs chroniques. Les personnes qui prennent régulièrement du CBD pour leur migraine ont également signalé un soulagement de la douleur, ainsi qu’un meilleur sommeil. De plus, comme leurs problèmes de sommeil sont atténués, ils sont également plus actifs et productifs tout au long de la journée.
Quand prendre du CBD pour dormir ?
Comme vous l’avez lu ci-dessus, le CBD peut être utilisé pour un certain nombre de problèmes de santé et de troubles qui affectent votre sommeil. De plus, des études approfondies ont également montré l’efficacité du CBD pour l’apnée du sommeil, ainsi que pour d’autres troubles liés au sommeil. Maintenant, vous devez vous demander « quand dois-je prendre du CBD ? ».
Le moment auquel vous devriez prendre du CBD dépend d’un certain nombre de facteurs. Tout d’abord, cela dépend de l’objectif. Puisque vous le prenez pour des problèmes de sommeil, le meilleur moment pour le faire serait pendant la nuit, juste avant d’aller au lit, ou jusqu’à 90 minutes avant de vouloir dormir. Cela donne aux cannabinoïdes contenus dans l’huile de CBD le temps de se lier au système endocannabinoïde de votre corps avant que vous n’alliez dormir.
De plus, prendre du CBD pendant la nuit est préférable pour un certain nombre de raisons, notamment si vous avez eu une journée longue et fatigante et que vous avez juste besoin de vous détendre et de vous relaxer pour vous sentir frais le lendemain.
Le CBD est également connu pour réguler la présence de cortisol, l’hormone du stress. En le prenant juste avant de dormir, vous pourrez améliorer la qualité de votre sommeil dans une plus large mesure et profiter d’un sommeil plus réparateur. Comme nous l’avons déjà lu plus haut, elle peut également être utilisée pour traiter les douleurs chroniques et l’anxiété, qui contribuent également aux problèmes de sommeil.
